Tecniche Fisiche e Punti Vulnerabili
In caso di aggressione fisica ravvicinata, la difesa efficace si concentra su bersagli specifici che prescindono dalla forza muscolare di chi colpisce.

Occhi e Gola:
Punti altamente sensibili utilizzabili per provocare un accecamento temporaneo o l'interruzione della respirazione dell'aggressore.

Genitali:
Bersaglio primario per disattivare la minaccia sia in caso di attacco frontale che di prese da dietro.

Prese al collo
(dietro/avanti): Tecniche di svincolo immediate basate sulla rotazione esterna, l'abbassamento del baricentro e l'uso di gomitate o pestoni sui piedi.

Lotta a terra:
Strategie per evitare l'immobilizzazione, imparando a cadere senza farsi male e a colpire per potersi rialzare subito.


Strumenti Legali di Autodifesa
Per aumentare i margini di sicurezza, le donne possono fare affidamento su dispositivi di protezione personale facilmente reperibili sul mercato:

Spray al peperoncino:
Lo strumento più diffuso, legale se conforme al DM 103/2011, utile per mantenere la distanza di sicurezza.

Pistola al peperoncino:
Variante che offre maggiore precisione, gittata più lunga e resistenza al vento rispetto allo spray classico.

Allarme acustico personale:
Dispositivo tascabile che emette un suono ad altissimo volume per disorientare l'aggressore e attirare l'attenzione dei passanti.

La formazione specialistica è fondamentale per automatizzare i riflessi sotto stress.